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時計のアイコン 2024.12.05

日記・ブログ

産後の運動は足指から

厚手の靴下や、モコモコの靴で

足の指が使えず、指の動きが悪くなると

下半身の筋肉の動きが鈍ります

新陳代謝が落ちるので、冷えの原因にもなります

お散歩で歩く時は、足の指で地面をつかむように歩いたり、

座っている時は、足の指を「グー・パー」したり、

手で、足指をくるくる回したりして、

動かしてみましょう！

とても暖かくなりますよ

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