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時計のアイコン2023.06.20

ヒダさんはどんな運動をしている?

1.毎日昼食前セルフ筋トレ

足上げ腹筋:30回-30回-100回(3セット)
腕立て伏せ:30回-30回-100回(3セット)
スクワット:30回-30回-100回(3セット)

2.週に1回フットサル(仕事後)

3.週に1回ランニング(休日)

 

この3つです♪

感染症対策
実施しています

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