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日記・ブログ

ヒダさんはどんな運動をしている？

１.毎日昼食前セルフ筋トレ

足上げ腹筋：30回-30回-100回（３セット）
腕立て伏せ：30回-30回-100回（３セット）
スクワット：30回-30回-100回（３セット）

２.週に１回フットサル（仕事後）

３.週に１回ランニング（休日）

この３つです♪

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