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産後の30秒

産後は
赤ちゃんにつきっきりで
運動する時間ないですよね？

そこでオススメ♪

トランポリン

これを
1日30回
時間にして30秒

まずは30回から！！！
夕食前1日30秒です
出来ます！！

簡単にできることから
淡々とやって行けば大丈夫です

運動が苦手

運動が嫌い

何をやって良いのか？
わからない

続かない

と、いう方もぜひ〜

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