暑さのピーク過ぎ

午前中、夕方は、外出しやすくなりましたね

産後、何か運動しなきゃ〜と焦らずに
お子様と一緒に散歩して下さい
運動苦手な方も散歩でOKです♪

いつもの食事をなるべくよく噛んで

夜は、スマホ、PCで夜更かししないで
ぐっすり寝ましょう！

産後は、運動、食事、睡眠、なかなかゆっくりできませんが
いつもの流れ中で、少しだけ質を上げるだけで体調が安定します♪

力まず、楽に、やってみましょう！